想减肥又怕受伤？最新研究指出：匹克球是超重人群的理想运动

圣路易斯大学研究人员开展的一项研究指出，身体质量指数（BMI）的升高并不必然导致匹克球运动员受伤概率的上升。匹克球作为一项兼具趣味性与竞技性的运动，不仅能有效提升参与者的心肺功能，增强身体协调性，还能在轻松愉快的氛围中促进社交互动，为参与者带来身心双重益处。

这项研究于上月发表于《运动医学-开放》期刊，研究团队对全美1758名年龄在18岁及以上、且每月至少参与一次匹克球运动的玩家进行了详尽调查。

专家观点解读

圣路易斯大学物理治疗学副教授Olu Owoeye博士表示：“与其他因BMI增加而受伤风险上升的运动不同，匹克球对于超重或肥胖人群而言，似乎是一项相对安全的运动选择。它甚至可能成为体重控制的理想体育活动干预手段，让参与者在享受运动乐趣的同时，达到健身效果。”

然而，Owoeye博士也指出，当前关于匹克球玩家损伤模式及其预测因素的研究仍显不足。他强调：“匹克球的体力消耗常被低估。实施基于科学证据的预防策略，对于确保玩家在充分享受这项运动带来的益处时，将受伤风险降至最低至关重要。”Owoeye博士同时担任圣路易斯大学转化损伤预防实验室主任。XSPAK匹克球

美国各地区全主诉性损伤患病率

研究详细发现：损伤情况与预测因素

68.5%的参与者在过去12个月内至少报告过一次受伤经历，其中40.8%的人经历过导致至少一天无法参与匹克球或其他形式锻炼的“时间损失性”损伤。

三分之一的玩家在持续疼痛或受伤的情况下仍坚持打球，体现了他们对这项运动的热爱与执着。

膝盖是最易受伤的身体部位（29.1%），其次是下肢（26.9%）、肩部（22.2%）、背部（19.9%）和肘部（18.4%）。过劳性损伤、关节扭伤和肌肉拉伤被确定为最严重的损伤类型。匹克球拍

不同性别匹克球运动员全主诉性损伤的关节部位分布

损伤的显著预测因素包括：男性、每周打球频率较高、打球经验年数较少、对损伤预防重要性的认知较低，以及年龄在33至77岁之间。值得注意的是，打球时间的增加和较高的身体质量指数均未显著增加受伤几率。

运动年限在匹克球运动员运动频率与损伤患病率关系中的调节效应

后续研究方向

圣路易斯大学通讯专家Bridjes O'Neil写道：“研究人员表示，通过实施基于证据的神经肌肉热身运动、建立全面的恢复流程，以及定制侧重于提高玩家技能和技巧（尤其是新手玩家）的计划，可以有效降低受伤风险。这些措施不仅有助于保护玩家的身体健康，还能进一步提升他们的运动表现，享受匹克球带来的更多乐趣。”

O'Neil还补充说，圣路易斯大学的研究人员目前正在评估一项匹克球专项热身和恢复流程在减少玩家受伤方面的有效性，以期为匹克球运动的健康发展提供更多科学依据。